Séance individuelle

Je propose des séances individuelles chez moi, à mon domicile ou au domicile de la personne. 

Les séances individuelles de sophrologie durent 1 heure.

Lors du premier rendez-vous je vous propose de vous exprimer sur votre vécu, votre histoire. Nous échangeons sur votre demande, vos attentes. Toutes les séances de sophrologie commencent toujours par un échange verbal au cours duquel je vous invite à nommer et à prendre conscience de vos ressentis.

Le sophrologue est soumis au secret professionnel.

Je vous propose principalement des exercices de relaxation statique et dynamique basée sur une respiration consciente. Ces exercices permettent d'atteindre un état de vigilance entre veille et sommeil qui permet de relâcher les tensions et prendre conscience de ses ressentis corporels. C'est dans cet état de conscience sophronique que nous pouvons renforcer ce dont vous avez besoin.

Les exercices proposés sont simples, faciles à reproduire seul.

Après la séance suit un dialogue post-sophronique durant lequel vous pouvez exprimer librement votre vivance (vécu de la séance).

Les séances de sophrologie ne requièrent aucune condition physique particulière, ni de tenue vestimentaire spéciale. Il suffit simplement de se sentir à l'aise dans ses vêtements.

Séance collective

Les séances collectives durent 1h30 et rassemblent un petit groupe de 5 à 12 personnes.

La séance commence par un temps de méditation qui permet à chaque participant de se recentrer, puis se poursuit par des exercices de relaxation statique et dynamique.

Des exercices empruntés au yoga peuvent également être proposés de façon ponctuelle (salutation au soleil, travail sur les chackras, travail sur les sons...).

Les séances se terminent par un libre échange dans lequel chacun est invité à exprimer ses ressentis s'il le souhaite.

La bienveillance, le non-jugement et la confidentialité sont les principes fondamentaux de la pratique en groupe.

Durant ces rencontres hebdomadaires je vous accompagne dans vos séances de sophrologie tous les mercredis à 10h à la salle des Fêtes de Plazac et à 16h à la salle de la Poste aux Eyzies.

Contact

Elisabeth DANJEAN

Lieu dit : LE CAUSE 

24260 SAVIGNAC DE MIREMONT

Téléphone portable: 

06 85 59 60 50 

Téléphone domicile: 09 72 22 36 80

eli.danjean@gmail.com

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